الزنك وتساقط الشعر في دبي - كيف تعرف النقص وتعوضه
Share
الزنك معدن أساسي لنمو الشعر وإصلاح الأنسجة. نقصه شائع جداً بين سكان دبي، خصوصاً في ظل الحرارة والتعرق المفرط. في Gentlemen X نشرح كيف يؤثر الزنك على شعرك وكيف تعوضه.
كيف يؤثر الزنك على الشعر؟
- الزنك ضروري لإنتاج بروتين الكيراتين
- ينظم دورة حياة الجريبات
- يحمي بصيلات الشعر من التلف التأكسدي
أعراض نقص الزنك
- تساقط شعر منتشر
- شعر جاف هش بلا بريق
- أظافر هشة أو بيضاء
- جروح بطيئة الالتئام
أفضل مصادر الزنك
- لحم أحمر ومحار
- بذور يقطين وسمسم
- بيض وحليب
- بقوليات وعدس
كمية الزنك اليومية
11 مج للرجال، 8 مج للسيدات. مكملات Zinc Picolinate متاحة في دبي بدون وصفة.