البروتين وصحة الشعر في دبي - كم تحتاج ومن أين تحصل عليه
Share
البروتين هو المادة الأساسية التي يصنع منها الشعر. بدون بروتين كافي، لن تنمو جريبات شعر قوية. في Gentlemen X دبي، نشرح كيف تحصل على بروتين كافي لشعر صحي.
كم بروتين تحتاج؟
0.8-1.2 غرام لكل كيلوجرام من وزنك. شخص وزنه 80 كيلو: 64-96 غرام يومياً.
أفضل مصادر البروتين
- بيض: 6غ لكل بيضة
- دجاج: 25غ لكل 100غ
- لحم أحمر: 26غ لكل 100غ
- تونة: 25غ لكل 100غ
- عدس: 9غ لكل 100غ
البروتين ونظام الشعر
شعر نظامك 100% بشري ويستجيب لنفس مرطبات البروتين. بلسم جيد يجعل الشعر ألمع وأقل تكسراً.