فيتامين D وتساقط الشعر في دبي - لماذا نقصه شائع وكيف تعوضه
Share
فيتامين D معروف بدوره في دعم صحة الشعر. نقصه شائع جداً في دبي والإمارات بسبب قلة التعرض للشمس خارج المباني. في Gentlemen X نشرح كيف يؤثر على شعرك.
فيتامين D والشعر
يلعب دوراً حيوياً في دورة حياة الجريبات. نقصه يؤدي إلى تساقط متسارع وشعر ضعيف هش.
لماذا نقصه شائع في دبي
- 90% من وقتنا داخل المباني بدون تعرض كافي للشمس
- SPF يمنع تحويل أشعة الشمس إلى فيتامين D
كيف تعوضه؟
- 20-30 دقيقة مشمس يومياً (بدون كريم SPF)
- مكملات Vitamin D3 (2000-5000 IU يومياً)
- سمك أسبوعياً
فطحص مستوى فيتامين D
اطلب تحليل Vitamin D3 في أي مختبر في دبي. إذا كان أقل من 30 ng/mL فأنت تعاني من نقص.